Yoga kan göra under för både det fysiska och spirituella. Yoga får muskler att slappna av och ger själen lite mera ro. Ofta fokuserar vi mycket på just de kroppsliga förnimmelserna av hur träningen känns, men många väljer att involvera andra sinnen också. Skön musik eller naturljud kan hjälpa meditation- och avslappningsövningar och det kan även dofter från till exempel eteriska oljor göra.
Du kanske har några favoritdofter redan? Vi har i alla fall en liten lista här på dofter du kanske vill prova för att uppnå precis rätt sinnesstämning:
- Lugnande och avslappnande: Lavendel, kamomill, vetiver
- Upplyftande: Citron, lime, cassia
- För andningsövningar: Pepparmint, eucalyptus, rosmarin, kardemumma
- Stärkande med invärtes mentalt fokus: Sandalwood, ceder
- Förankrande och stabiliserande: Ingefära, patchouli
Vilka av de här har du testat? Vilka skulle du vilja testa? Kom ihåg att det är helt okej att ha flera favoriter och anpassa doft efter vad du vill uppnå för sinnesstämning!