Kundalini yoga skapar balans inom dig själv och du får harmoni i sinnet. Yogan tränar fokusering av tankar du har då det gör att det blir en avslappning för både kropp och själ. När man kör kundaliniyoga så avslutar man alltid med en tyst meditation. Antingen andningsmeditation eller kanske en sångmeditation med något speciellt mantra.
Denna yoga stärker immunförsvaret, nervsystemet, koncentrationen, ryggen och den balanserar även andningen och matsmältningen. Så kundaliniyogan är en mycket bra yoga för att rensa kroppen samtidigt som den avgiftar kroppen genom en ökad cirkulation.