Mindfulness meditation
Den här kursen är för dig som vill leva mer i medveten närvaro, acceptera och uppskatta livet som det är och lära dig njuta i vardagen. Inga förkunskaper krävs.
Du får prova olika mindfulness tekniker som du kan ta med dig ut i vardagen
Forskning visar att personer som utövar Mindfulness regelbundet rapporterar om reducerad symptom på stress, depression, ångest och kronisk smärta. Det visar sig att immunförsvaret stärks, sömnen blir bättre, det blir lättare att fokusera och man upplever sig som lugnare och gladare.
Mindfulness utövas med stor framgång inom sjukvården, på företag och i skolor.
Kursledare är Caroline Brandt som är utbildad mindfulnessinstruktör MBSR, hon har utövat meditation och yoga i drygt 30 år. Caroline håller även föreläsningar och kurser i mindfulness på företag och i skolor.
Onsdagar 17.15-18.45
10 gånger 1500 kr Drop in 200 kr
anmälan till caroline.brandt@telia.com