Olika sätt att minska din stress

 

Foto: Nina Alis

• Lär dig andas rätt
• Gör avslappningsövningar
• Börja på yoga eller qi gong
• Se till att ha en sund kosthållning
• Se till att få tillräckligt med sömn
• Se till att få regelbunden motion, promenader räcker
• Planera din tid
• Rensa ut sådant som är slöseri med din tid, våga välja bort
• Lär dig delegera
• Ha familjeplanering 1 gång i veckan
• Börja träna mentalt, gå ut i skogen, meditera, läs böcker
• Planera in minst 1 tim i veckan för dig själv
• Hitta egna aktiviteter
• Stäng av mobilen då och då
• Våga säga nej
• Lägg av klockan under helgen
• Tänk positivt ”vad är det värsta som kan hända om…”
• Be om hjälp när du behöver det!
• Ta tag i vardagens konflikter NU och inte sen… vänta inte med sådant som är obehagligt, ta tag i det med en gång så är det ur världen sen
• Acceptera dig som du är
• Släpp loss barnet inom dig – var lite busig!
• Lär dig att ”lyssna” på din kropp
• Kom ihåg: Du kan inte ändra på någon annan, bara dig själv! 

Behöver du hjälp med Din stresshantering? Kontakta oss på Hälsobalans!

Tips! Skriv ut och häng på kylskåpet!